科普知识世界血栓日预防血栓,让生
点击上方蓝色文字 提倡中老年人清淡低脂低盐饮食，日常生活中多吃一些瘦肉、鱼类、虾类等富含不饱和脂肪酸食物。
二、多运动，多喝水，降低血液粘稠度
运动能够有效促进血液循环，预防血栓。多喝水也能降低血液粘稠度，能最简单地预防血栓发生。长期坐飞机、火车、汽车等长途交通工具出行的人，一定要注意在旅途中多活动腿，避免长期保持一个姿势，对于像空乘这样需要长期站立的职业，建议穿弹力袜，以保护下肢血管。
三、戒烟，吸烟会损伤血管内皮细胞。
尼古丁可刺激神经末梢及肾上腺释放肾上腺素和去甲肾上腺素，这两种物质会使血管收缩，造成血流阻力加大，血流变缓，易于沉积各种脂质。这就像水管收缩一样，水流速度变缓，水中的沉积物也自然越来越多。血管壁上沉积过多的物质，也就形成了动脉粥样硬化。若脑动脉发生粥样硬化，距离脑卒中的发生就不远了。四、保持良好情绪，保证良好作息，提高身体免疫力
1、保证每天充足的睡眠：保持积极乐观的人生态度和愉快的心情，对于预防各种疾病都是很重要的。 此外，随着时节变化，及时增减衣物。寒冷冬季老年人脑血管容易发生痉挛，可能会诱发血栓脱落引起脑血栓症状，因此冬天保暖对于老年人特别是有高危发病因素的人群非常重要。 2、药物预防方面：血栓高危人群可在咨询专科医生后，合理应用抗血小板药物及抗凝药物。
图文：综合办
编辑：许晶
责编：杨焱
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